le mercredi de 19h -22h

du 25 septembre au 20 novembre 2019

Apprendre à Méditer

Sortir des ruminations

8 soirées et 9 semaines de pratiques quotidiennes

d’apprentissage à la méditation de pleine conscience

1 cours pratique et théorique par semaine suivi de pratiques quotidiennes pour apprendre à méditer. Nous aborderons par la pratique de la méditation de pleine conscience :

  • La  pensée et son mode de pilotage automatique.
  • Reconnaître le monde du « faire », le monde de la rumination et du vagabondage de l’esprit.
  • La place de la respiration et du souffle
  • La rencontre avec l’aversion et ce que nous souhaitons éviter
  • Le laisser être et le lâcher prise
  • La relation au corps
  • La notion d’engagement
  • La place du rituel

    Entre chaque séance une pratique quotidienne à la maison

L’organisation : un entretien téléphonique préalable permettra de valider l’inscription

Tarif : 50 euros par séance comprenant la fourniture de bandes audio (fournie sur clé USB) associées aux documents papiers qui vous permettront de réaliser les exercices quotidiens proposés. 

Contact pour inscription :

Gérald FRERY 06 74 99 49 28

Psychopraticien certificié en psychothérapie psychocorporelle

Enseignant d’aikido, d’aikishintaiso,

© 2020 Gérald Fréry